SVOI BLOG

Публичные выступления и проявленность

Участницы SVOI
Олеся Маслиева
@olesya_andreevnaa_
  • Психоаналитический коуч

Публичные выступления и проявленность

Один из основных запросов, с которыми я работаю: «Хочу выступать публично и больше проявлять себя»
Так почему же у людей возникают в этой сфере проблемы?
Для начала нужно понять одну вещь: «Перед кем именно вам страшно выступать?»
Например, страшно ли вам выступать перед ребенком, одним человеком, коллегами по работе и т.д.?
Из моей практики могу выделить несколько основных причин, почему возникают сложности:
  • Страшно выступать перед людьми, которые выше по социальному статусу, чувствуете себя не в своей тарелке.
  • Сложности возникают перед аудиторией, которая более интеллектуально развита. Например, перед коллегами на работе могу выступать, а вот на конференциях начинаю краснеть, волноваться и путаются мысли.
  • Перфекционизм: нужно еще получить знания, продукт не готов.
  • Привязка своего продукта к своей ценности, то есть если плохо подумают о продукте, значит провалится ценность меня, как специалиста
  • Страх допустить ошибку
  • Зависимость от чужого мнения
Любая из этих причин, появилась когда-то в вашей жизни, и теперь вы живете по тем автоматизированным решениям, которые запомнил ваш мозг. И мешаете своему развитию.
Случай клиента: в детстве он всегда был лидером, но потом поправился в весе и когда выступал перед одноклассниками ошибся, дети начали смеяться и назвали его толстым. У ребенка появилась установка, что ему нужно дотягивать, превзойти всех, не допустить ошибку. Так как, больше этих чувств он не хочет испытывать. Он вырос, теперь также считает, хотя уже очень успешный специалист, что нужно быть идеальным, проработанным, еще больше учиться и тд. От выступлений он отказался.
В его случае мы решили, что он сам пошел к директору и проявил инициативу, что он будет выступать, пока перед небольшой аудиторией. Мы не будем подготавливать текст неделями, а на это у него есть 1 или 2 дня, чтобы разрушить сценарий в мозге, что все должно быть идеально, показать что даже если он что-то не напишет, то сможет ответить на этот вопрос и выйти из ситуации. Он поймёт, что уже нет тех детей, которые смеялись, работаем над тем, чтобы были силы и умение выдерживать стрессовые ситуации и идти в них, а не избегать.
Итак маленькими шагами, мы разрушаем старые негативные сценарии и травмирующий опыт и создаем позитивный, который поможет проявляться, выступать и со временем получать удовольствия от этого процесса.
Олеся о UWILL:
Нетворкинг, возможность выступать и проявляться

Контакты:
Instagram: @olesya_andreevnaa_